Miért érdemes szaunázni?

A mai társadalmi elvárások miatt, egyre inkább igyekszünk csökkenteni a szervezetünk izzadását, amit nem szimpla szagtalanítással, hanem magával a váladék kijutásával próbálunk csökkenteni. Ezáltal rengeteg káros anyag marad a szervezetben. Nem jut elég idő sportra, nem jut időnk arra, hogy igazán kiizzadjuk a méreganyagokat.

A szauna egy erre kiválóan alkalmas lehetőség. A hagyományos finn szaunát előre felfűtve 60-120°C között érdemes használni. Nem csak az izzadás kiváltására alkalmas, de ezáltal kiváló méregtelenítő. Ezen kívül edzi a szöveteket, erősíti az immunrendszert, fokozza a vérkeringést és lelassítja az öregedési folyamatokat.
Ezt sem ajánlott túlzásba vinni és használat közben is szakaszosan kell alkalmazni. Ajánlott 3* 10 percet izzadni, és ugyan ennyit, köztes időben pihenni. Ebbe beletartozhat az, feltéve ha van rá lehetőség, hogy egy pár perces téli sétát lejtsünk a helyiség környékén, lényeg a hűvösebb levegő, vagy egy alacsonyabb hőmérsékletű vízben való lubickolás. Utána jöhet megint a szauna. Viszont időközben a szervezetből megvont vizet feltétlen pótolnunk kell.
Mondjuk egy ilyen helyen szerintem mindenki szívesen sétálgatna :)

Ami érdekessége a dolognak, hogy szauna után az utolsó zuhanyzás meleg vízzel történjen. Megszoktuk, hogy váltott zuhanynál hideg az utolsó öblítés, itt pont fordítva van. A végére pedig még egy tipp: ne használjunk semmiféle mosakodószert szaunázás után, mert a bőrön található szennyeződést lemostuk az első 2 alkalommal, a 3. fázisban pedig már olyan anyagok kerülnek a bőrfelszínre ami a tökéletes védelemért felelős, kár lenne őket lemosni. :)

Ne használjunk a szaunában általunk vitt illóolajokat, mert semmi nem garantálja, hogy nem tartalmaz valamilyen kőolajszármazékot. Ha igényeljük és lehetőség van rá kérjünk a szaunánál iparkodó alkalmazottaktól.
Figyeljünk a szaunázással kapcsolatos ellenjavallatokra, és beteg, influenzás állapotban semmiképp ne használjuk, mert csak ront az állapotunkon. Reumával és arcüreggyulladással inkább az infraszauna kipróbálását ajánlom. Előbbire kiválóan alkalmas utóbbit pedig érdemes megbeszélni a kezelő orvossal is.

Ne feledjük, szánjuk egy héten legalább egy órát magunkra, nem csak a bőrünk érdekében, hanem a szervezet egészségének a fenntartására. Hiszen ezt még ők is tudják ;)